« Et j’ai tourné mon attention vers ma respiration, la façon dont je me tenais .. je me suis doucement redressé, j’ai ouvert mes épaules .. puis j’ai aussi ouvert mes oreilles, j’ai écouté ».
« Méditer jour après jour »  Christophe ANDRE
En raison du contexte sanitaire, toutes les mesures concernant les gestes barrières seront prises.. gel hydro -alcoolique, masque, distanciation sociale..

🙏 Prochaine session de 8 semaines du programme MBSR -MBCT  🙏

Attendu les mesures prises dans notre région en ce qui concerne le couvre-feu, les séances se termineront à 20h30..Nous pourrons soit commencer plus tôt selon les possibilités des participants ou rajouter une séance.. Le programme se déroulera alors sur 9 séances..

A partir du Premier décembre 2020 au 28 janvier 2021 deux groupes MBSR-MBCT sont proposés :

🔹 Groupe du mardi soir : du premier décembre 2020 au 26 janvier 2021
18H30 -21H

(1, 8, 15, 22 décembre- 5, 12, 19, 26 janvier 2021)

Pas de séance le 29 décembre (première semaine des vacances de Noel)

🔹  Groupe du jeudi soir : du 3 décembre 2020 au 28 janvier 2021 :
18H30 -21H

(3, 10, 17, 23 décembre – 7, 14, 21, 28 janvier 2021)

Pas de séance le 31 décembre (première semaine des vacances de Noel)
Séance du jeudi 24 décembre décalée au mercredi 23 décembre.

Une journée de pratique intensive pour les deux groupes :
Le dimanche  17 janvier 2021
De 9h45 à 16h30

                                Prix du programme : 430 euros

◾ Les programmes MBSR et MBCT sont construits sur le même schéma et sont instruits ensemble. Pour les participants au programme MBCT, des éléments complémentaires spécifiques à la dépression sont abordés au cours du programme.

Pour plus d’info

🍀 Réunion d’information avec pratique:
Le jeudi 26 novembre 2020 de 18h30 à 20h 
Prix: 15 euros

Un entretien individuel  préliminaire par téléphone est proposé avant l’inscription au programme

🍽️Prochaine session de 8 semaines du programme  « Manger en Pleine Conscience »🍽️

Attendu les mesures prises dans notre région en ce qui concerne le couvre-feu, les séances se termineront à 20h30..Nous pourrons soit commencer plus tôt selon les possibilités des participants ou rajouter une séance.. Le programme se déroulera alors sur 9 séances..

     A partir du lundi  30 novembre 2020 au 28 janvier 2021, 2 groupes sont proposés :

🔸 Groupe du lundi soir:
De 18h30 à 21h
( 30 novembre – 7, 14, 21 décembre – 4, 11, 18, 25  janvier )
 Pas de séance le 26 décembre.
🔸 Groupe du jeudi après midi:
De 14h à 16h30
( 3, 10, 17, 23 décembre-7, 14, 21, 28 janvier )
La séance du jeudi 24 décembre est remplacée par une séance le mercredi 23 décembre.

Une journée de pratique intensive pour les 2 groupes          :
le samedi 16 janvier 2021
de 9h45 à 16h30.

                                         Prix du programme:430 euros.

🍀 Réunion d’information avec pratique
lundi 23 novembre 2020 de 19h à 20h30
Prix:15 euros

Pour plus d’info

 NEWS 🗳️

 Audio:10 minutes de pratique :

Programme MBCT

Programme MBSR

Manger en pleine conscience

Dates à retenir:  📅📅

🏡 Samedi 21 novembre 2020 :
Atelier d’approfondissement sur le thème « Attachement- aversion »
Atelier animé par le docteur Marie-France VACHET
Pré- requis : Toute  personne ayant suivi un cursus MBSR ou MBCT et méditants ayant une pratique régulière.
Prix : 55 euros.

◾ Dimanche 22 novembre 2020 de 9h30 à 12h30 :
Atelier découverte « Pratiquer la Pleine Conscience »
Tout public.
Prix : 40 euros.

◾  Dimanche 22 novembre 2020 de 13h30 à 16h30 :
Atelier découverte « Manger en pleine conscience »
Tout public
Prix : 40 euros.

🔶 Lundi 23 novembre de 19hà 20h30:
Réunion de présentation du programme « Manger en pleine conscience »(avec pratique)
Prix : 15 euros.
🔶 Jeudi 26 novembre de 18h30 à 20h :
Réunion de présentation  du programme MBSR- MBCT (avec pratique)
Prix : 15 euros.

🍂 Chaque lundi de 12h15 à 13h30 :
Ateliers « pause méditative »
Tout public.
Inscription préalable nécessaire.
Prix : 25 euros.

🍂 Chaque mardi de 14h30 à 16h :
Ateliers « pause méditative »
Tout public
Inscription préalable nécessaire.
Prix : 28 euros.

🍂 Chaque premier mercredi du mois :
Ateliers de soutien à la pratique
Pré- requis : Toute personne ayant suivi un cursus MBSR ou MBCT et méditants ayant une pratique régulière.
Prix : 30 euros.
Prochaine date : le mercredi 4 novembre 2020 de 18h30 à 20h30

Quand on cesse de vouloir à toute force éviter les sensations désagréables, on découvre qu’elles disparaissent d’elles mêmes.
Quand on cesse de vouloir à toute force faire advenir quelque chose, tout un monde d’expériences nouvelles et inattendues deviennent accessibles. »
                    « Méditer pour ne plus déprimer » Christophe ANDRE

Ateliers de Méditation
Pleine Conscience

Ateliers découverte de 3 heures :

❄️ Pratiquer la Pleine Conscience:
Dimanche 22 novembre 2020 de 9H30 à 12H30

❄️ Manger en Pleine Conscience:
Dimanche 22 novembre 2020 de 13h30 à 16h30.
Pour plus d’infos

Ateliers « La pause méditative » :

🔹 Les lundis, de 12h15 à 13h30.

 🔹 Les mardis ,de 14h30 à 16h.
Tout public
Pour plus d’infos

Ateliers de Méditation
Pleine Conscience

Ateliers de soutien à la pratique :

Chaque premier mercredi du mois, de 18h30 à 20h30

Prérequis : avoir suivi un programme MBSR ou MBCT
ou avoir une pratique régulière de méditation pleine conscience.
Prochaine date: mercredi 4 novembre 2020
Pour plus d’infos

Ateliers d’approfondissement à thème :
le samedi, de 10H à 15H30

Prérequis : avoir suivi un programme MBSR ou MBCT
ou avoir une pratique régulière de méditation pleine conscience.
Pour plus d’infos

Journées Sciences-Art -Méditation Strasbourg 2018