Ateliers de découverte de la méditation pleine conscience: spécial week-end
La pleine conscience ou « Mindfulness » peut se traduire par « attention juste » et désigne un état de conscience vigilante de ses propres pensées, émotions, sensations, considéré comme le facteur fondamental de libération de la souffrance. La pleine conscience est la conscience obtenue par l’attention que l’on porte de manière délibérée aux choses telles qu’elles sont dans l’instant. Elle s’accompagne d’une attitude d’acceptation, de non-jugement et d’ouverture à ce qui est, tel que c’est. En s’entraînant à rester concentré et présent dans l’instant, nous modifions nos comportements automatiques, nos réactions émotionnelles et nos pensées répétitives.
💭 Réduire son stress…Améliorer sa capacité d’autorégulation.. Mieux gérer ses émotions.. Respirer..💭
Atelier découverte de 3h
« Pratiquer la Pleine Conscience »
Le dimanche 26 novembre 2023 de 9h30 à 12h30
💭 Prendre le temps d’une pause… « Nulle part ou aller, nul but à atteindre »… Juste être présent.. dans cet instant..💭
Dans cet atelier de 3 heures , nous prendrons le temps de nous poser, de sortir de l’ornière de nos fonctionnements automatiques. Nous ferons l’expérience de porter notre attention de façon délibérée sur l’instant présent, de le savourer..
Nous alternerons des pratiques de pleine conscience en assise (méditation de la posture, méditation centrée sur la respiration), des pratiques en mouvements et allongé et des moments d’échanges selon le format du programme MBSR.
Tout public. Prix : 40 euros.
Inscription à l’atelier découverte
« Pratiquer la Pleine Conscience »
Le dimanche 26 novembre 2023
de 9h30 à 12h30
Atelier de découverte de 3h « Manger en Pleine Conscience »
Le dimanche 26 novembre 2023 de 13h30 à 16h30
💭 Prendre le temps de se poser…Juste pour savourer💭
Pendant cet atelier de 3 h nous ferons l’expérience d’être pleinement présent à notre alimentation , concentré sur la magie des aliments. Ainsi dès la première bouchée nous ressentirons comment celle-ci est toujours satisfaisante, comblant notre faim et nos sens, nous faisant découvrir des saveurs nouvelles ou re-découvrir des saveurs oubliées.
Nous alternerons des pratiques de méditation assise centrée sur la respiration ,des pratiques sur la posture ,des exercices de s’alimenter en pleine conscience et des échanges sur le format du programme « manger en pleine conscience ».
Tout public. Prix : 40 euros.
Inscription à l’atelier découverte « Manger en Pleine Conscience »
Le dimanche 26 novembre 2023
de 13h30 à 16h30
Atelier découverte de 3h
» Méditation et photographie »
Sur le thème « estime de soi »
Le dimanche 3 décembre 2023 de 9h30 à 12h30
Avec le regard de la photographie et de la Pleine Conscience ,nous irons à la rencontre de notre propre regard ,celui que nous portons sur nous-même. Les pratiques nous permettrons de porter notre attention sur nos croyances, nos jugements, nos auto-critiques et leurs expressions corporelles.
Atelier co – animé par Valéria Pacella photographe professionnel et M-France VACHET (méditation pleine conscience)
Tout public. Prix: 50 euros.
Inscription à l’atelier découverte de 3h « Méditation et photographie » sur le thème « Estime de soi »
Le dimanche 3 décembre 2023 de 9h30 à 12h30
Atelier découverte de 3 heures
Méditation et photographie
Sur le thème « Image de soi »
Le 25 novembre 2023
de 9h30 à 12h30
Inscription à l’atelier découverte Méditation et photographie sur le thème « Image de soi »
Du 25 novembre 2023
De 9h30 à 12h30
