Méditation Pleine Conscience Lyon
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Ateliers de découverte de la méditation pleine conscience: spécial week-end

La pleine conscience ou « Mindfulness » peut se traduire par « attention juste » et désigne un état de conscience vigilante de ses propres pensées, émotions, sensations, considéré comme le facteur fondamental de libération de la souffrance. La pleine conscience est la conscience obtenue par l’attention que l’on porte de manière délibérée aux choses telles qu’elles sont dans l’instant. Elle s’accompagne d’une attitude d’acceptation, de non-jugement et d’ouverture à ce qui est, tel que c’est. En s’entraînant à rester concentré et présent dans l’instant, nous modifions nos comportements automatiques, nos réactions émotionnelles et nos pensées répétitives.

Atelier de découverte  de 3 H:« Pratiquer la Pleine Conscience » Le dimanche de 9h30 à 12h30

Prendre le temps d’une pause…… »Nulle part ou aller, nul but à atteindre »…Juste être présent..dans cet instant..
Dans cet atelier de 3 heures , nous prendrons le temps de nous poser, de sortir de l’ornière de nos fonctionnements automatiques.Nous ferons l’expérience de porter notre attention de façon délibérée sur l’instant présent, de le savourer..
Nous alternerons des pratiques de pleine conscience en assise (méditation de la posture, méditation centrée sur la respiration),  des pratiques en mouvements et allongé et des moments d’échanges selon le format du programme MBSR.
Nous pourrons explorer le ressenti de la présence à soi et décider de vous inscrire ou pas  à un programme MBSR ou MBCT.

 

Atelier de découverte de 3 h « Manger en Pleine Conscience »Le dimanche de 13h30 à 16h30

 

 » Prendre le temps de se poser…Juste pour savourer »

Pendant cet atelier de 3 h nous ferons l’expérience d’être pleinement présent à notre alimentation , concentré sur la magie des aliments. Ainsi dès la première bouchée  nous ressentirons comment celle-ci est toujours satisfaisante, comblant notre faim et nos sens, nous faisant découvrir des saveurs nouvelles ou  re-découvrir des saveurs oubliées.
Nous alternerons des pratiques de méditation assise centrée sur la respiration ,des pratiques sur la posture ,des exercices de s’alimenter en pleine conscience et des échanges sur le format du programme « manger en pleine conscience ».
Nous pourrons explorer  le ressenti de la présence à soi pendant que nous mangeons et décider ou pas de s’inscrire au programme de « manger en pleine conscience ».

 

Inscription à l’atelier de découverte « Pratiquer la Pleine Conscience »
Atelier du dimanche 29 mars 2020 de 9h30 à 12h30

 

Inscription à l’atelier de découverte « Manger en Pleine Conscience »
Atelier du dimanche 14 juin 2020 de 13h30 à 16h30