Méditation Pleine Conscience Lyon
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Ateliers de découverte de la méditation pleine conscience: spécial week-end

La pleine conscience ou « Mindfulness » peut se traduire par « attention juste » et désigne un état de conscience vigilante de ses propres pensées, émotions, sensations, considéré comme le facteur fondamental de libération de la souffrance. La pleine conscience est la conscience obtenue par l’attention que l’on porte de manière délibérée aux choses telles qu’elles sont dans l’instant. Elle s’accompagne d’une attitude d’acceptation, de non-jugement et d’ouverture à ce qui est, tel que c’est. En s’entraînant à rester concentré et présent dans l’instant, nous modifions nos comportements automatiques, nos réactions émotionnelles et nos pensées répétitives.
💭 Réduire son stress…Améliorer sa capacité d’autorégulation..Mieux gérer ses émotions..Respirer..💭

Atelier  découverte de 3h
« Pratiquer la Pleine Conscience »
Le dimanche de 9h30 à 12h30

💭 Prendre le temps d’une pause… « Nulle part ou aller, nul but à atteindre »… Juste être présent..dans cet instant..💭

Dans cet atelier de 3 heures , nous prendrons le temps de nous poser, de sortir de l’ornière de nos fonctionnements automatiques.Nous ferons l’expérience de porter notre attention de façon délibérée sur l’instant présent, de le savourer..
Nous alternerons des pratiques de pleine conscience en assise (méditation de la posture, méditation centrée sur la respiration),  des pratiques en mouvements et allongé et des moments d’échanges selon le format du programme MBSR.

Tout public.Prix : 40 euros.

Inscription à l’atelier découverte
« Pratiquer la Pleine Conscience »
Le dimanche 22 novembre 2020
de 9h30 à 12h30

Atelier de découverte de 3h « Manger en Pleine Conscience »
Le dimanche de 13h30 à 16h30

💭 Prendre le temps de se poser…Juste pour savourer💭

Pendant cet atelier de 3 h nous ferons l’expérience d’être pleinement présent à notre alimentation , concentré sur la magie des aliments. Ainsi dès la première bouchée  nous ressentirons comment celle-ci est toujours satisfaisante, comblant notre faim et nos sens, nous faisant découvrir des saveurs nouvelles ou  re-découvrir des saveurs oubliées.
Nous alternerons des pratiques de méditation assise centrée sur la respiration ,des pratiques sur la posture ,des exercices de s’alimenter en pleine conscience et des échanges sur le format du programme « manger en pleine conscience ».

 

Tout public.Prix : 40 euros.

Inscription à l’atelier découverte « Manger en Pleine Conscience »
Le dimanche 22 novembre 2020
de 13h30 à 16h30

Atelier découverte de 3h
« Art-thérapie et méditation »
Sur le thème  » Notre maison intérieure »
Le dimanche 18 octobre de 9h30 à 12h30

L’alternance de pratiques méditatives et d’exercices d’expression artistique  nous permettront d’aller à la rencontre de notre intériorité et de notre force créatrice
Atelier co-animé par Julie Korp art-thérapeute et M-France Vachet.

Tout public.Prix: 40 euros.

 

Inscription à l’atelier découverte
« Art-thérapie et méditation »
Sur le thème »Notre maison intérieure »

Le dimanche 18 octobre 2020
de 9h30 à 12h30

Atelier découverte de 3 heures
Méditation et photographie
Sur le thème « Image de soi »
Le dimanche 29 novembre 2020
de 9h30 à 12h30

Inscription à l’atelier  découverte
« Photographie et méditation »
Sur le thème « Image de soi »

Le dimanche 29 novembre 2020
De 9h30 à 12h30

Atelier découverte « Photographie et méditation »
Sur le thème « Estime de soi »
Le dimanche 13 décembre 2020
De 9h30 à 12h30

Inscription à l’atelier découverte »photographie et méditation »
Sur le thème « Estime de soi »
Le dimanche 13 décembre 2020
De 9h30 à 12h30